Pilates

Visando a qualidade nos movimentos, os exercícios de Pilates são realizados de forma lenta e suave em poucas repetições. No Start vamos trabalhar o fortalecimento e alongamento muscular, respiração, coordenação, equilíbrio, postura e o centro de força.

“A única coisa que precisa para se transformar é a determinação”

Terça 18h30
Quinta 18:30

Marcação de aula experimental

Através do Pilates, o aluno torna-se consciente da sua postura corporal, corrigindo possíveis hábitos incorretos do dia a dia. O seu objectivo é investir na prevenção e reabilitação de lesões.

Benefícios do Pilates:

– Redução do stress, dores e tensões;
– Estimulação do sistema circulatório;
– Estimulação da oxigenação do sangue;
– Maior flexibilidade
– Maior relaxamento muscular;
– Melhoria da respiração;
– Ganho de equilíbrio corporal;
– Melhoria da coordenação motora;
– Correção de postura;
– Facilita a drenagem linfática;
– Fortalecimento dos órgãos internos