Cross Training

O Cross Training, melhora a coordenação, o equilíbrio, a força e a resistência em todos os membros, aperfeiçoando a definição do corpo, aumentando o desempenho no treino.

Cross Training

O Cross Training consiste na prática de exercícios que respeitam os movimentos naturais do corpo: agachar, empurrar, girar, pular e correr estão entre eles. Combinado com outras variações de treinos regulares, os movimentos executados devem integrar todos os grupos musculares e não trabalhar músculos isolados.

Este método de exercício, pode melhorar a coordenação, o equilíbrio, a força e a resistência em todos os membros, aperfeiçoando a definição do corpo, aumentando o desempenho no treino e reduzindo lesões degenerativas e dores.

Este tipo de treino apresenta resultados mais rápidos por conta das diversas áreas em que um exercício pode trabalhar simultaneamente. Durante o treino, o sistema neuromotor (pernas e braços trabalhados ao mesmo tempo) é o mais utilizado, gastando mais calorias do que no treino convencional.

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Fixo 211343768
Móvel 910028089

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