TRX

O TRX é uma ferramenta de treino em suspensão, utilizando o peso do nosso corpo como resistência variável.

Treino TRX

TRX é a sigla para Total-body Resistance Exercise.

Foi criado para que os SEALS da marinha dos Estados Unidos tivessem equipamento portátil e extremamente eficaz para se manterem numa condição física de excelência.

No START, as aulas de TRX são ideais para o treino de força funcional, estabilidade, treino do core e flexibilidade.

Basicamente, o TRX é um sistema completo de treino que faz uso do peso corporal, permitindo centenas de exercícios. Esse sistema distingue-se dos exercícios tradicionais pelo facto de que os pés ou as mãos dos praticantes estarem apoiados por um único ponto de âncora, enquanto a extremidade oposta do corpo está em contacto com o solo. Com o TRX é possível manipular a intensidade do treino, utilizando para isso o peso corporal e a inclinação, e assim trabalhar componentes como força, resistência, coordenação, flexibilidade, potência e estabilidade.

Os exercícios no TRX utilizam a gravidade e o movimento para gerar respostas neuromusculares às mudanças na posição do corpo e vantagem mecânica.

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Fixo 211343768
Móvel 910028089

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